Tips y dieta.

Bueno chicas, estos son los tips que uso o que empezaré a usar desde hoy Miercoles 26Mayo2010, ahahaha.. los compartiré con ustedes, así como mi propia dieta. Al final del día le contaré bien cuantas calorías contiene. Recien amanece y en un rato me bañaré y arreglare para ir a comprar todo lo que necesito.

Bueno aca les dejo los tips:

- Antes de cada comida, tomar dos vasos con agua. Esto ayuda a que te sientas llena. (Este es un gran reto para mi, ya que NO ME GUSTA el agua. Pero ya es hora de poner de mi parte y bajar de peso)

- Comer despacio, y picar la comida en trozos muy pequeños.

- Entre cada bocado, ingerir liquido.

- Tratar de hacer las comidas en una hora adecuada:
Desayuno: antes de las 10am
Almuerzo: antes de la 1pm
Cena: antes de las 7pm.

Mi dieta:

- Desayuno:
Una rebanada de pan con queso blanco.

- Almuerzo:
Pollo o carne a la plancha con ensalada.

- Cena:
Atun con galleta de soda.

De liquido tomaré agua y nestea (Solo tomaré nestea en el almuerzo, se me hace imposible aun dejarlo)

OJO: es una dieta hecha por MI. Solo la comparto con ustedes, mas no la recomiendo pues aun no la llevo acabo, y tampoco soy nutricionista como para decirles que deben comer, esto es a juicio de cada quien.

RECUERDEN que deben hacer ejercicio diario, por lo menos 1 hora sino pues no bajaran de peso solo con una dieta.

Un beso a todas!!